高校野球、サマソニ、おは朝盆踊り・・・
あぁ、楽しかった夏の思い出、プライスレス。

少しずつ涼しくなってきて、
秋の訪れを感じる今日この頃です。
ということは、食欲のぉぉぉぉぉー、秋！
秋刀魚、さつまいも、栗、柿、梨・・・

食べたい！食べたい！食べたい！食べたい！

しかし、食べるなら、
その分、身体を動かさなくては！

今日は、私が普段からやっている運動をご紹介します。

まずは、普通に行進をするように大きく腕を振って、足を上げます。
そして、口角を意識しながら『あいうえお』とお腹から声を出します。


『あ』

『い』

『う』

『え』

『お』

これを１分。

続いて、肘と膝を
クロスで合わせます。

これも１分。

最後は、左手パンチ・右足キック。

右手パンチ・左足キック。

これも、１分。

なかなかの運動量です。
みなさんもぜひ空いている時間を使って、やってみてください♪

そして、実は巷でかなりの全身運動になると話題の『おは朝音頭』もぜひ！
一曲踊るだけで、汗かきますよ☆

このようなことも、綴っているコラム『喜多の国から』もぜひご覧ください！